Entre l’âge de 3 et 6 mois, votre bébé doit pouvoir faire des nuits plus longues… ce qui signifie que vous pourrez dormir un peu plus qu’avant.
Félicitations ! Maintenant votre bébé commence à comprendre la différence entre le jour et la nuit, voilà le moment parfait pour améliorer son rituel de sommeil.
Mettez votre bébé au lit encore éveillé
Après le bain du soir, profitez tous les 2 d’un moment de calme et aidez bébé à s’apaiser en lui lisant un livre, en chantant une berceuse ou en lui donnant un biberon. Pour qu’il reste calme, évitez les jeux. Il doit néanmoins rester éveillé, ce qui lui apprendra petit à petit à se calmer tout seul. Il pourra ainsi retrouver le sommeil s’il se réveille la nuit.
Combien d’heures de sommeil ?
Votre bébé dormira entre 13 à 15 heures par jour. Cependant il est important de réaliser que chaque bébé est différent et certains bébés vont avoir besoin de plus de sommeil que d'autres. Votre bébé devra également faire des siestes régulières entre 2 à 4 fois par jour.
Les habitudes à éviter
Assurez-vous que le rituel du soir de votre bébé n'est pas trop long ou inapproprié pour son endormissement. Essayez d'éviter d’endormir bébé en le berçant dans vos bras, en lui donnant un biberon ou encore en l’allaitant juste avant de le coucher, car bébé aura encore besoin de ces mêmes gestes pour se rendormir s’il se réveille au cours de la nuit. Avec votre compagnon, occupez vous à tour de rôle du coucher du soir de votre bébé pour qu’il s’habitue à être couché par l’un ou l’autre.
Créer un rituel du soir
Les clefs du sommeil de bébé ?
Bain, massage, câlins, petites histoires, berceuses contribueront à amener plus facilement bébé vers le sommeil. Ces moments renforcent le lien affectif parents bébé. L’enfant sent la présence de ses parents, ce qui le rassure et l’apaise.
Et c’est particulièrement vrai lors du bain du soir avec des produits spécifiques où l’eau, les parfums, le toucher, le massage vont aider à la relaxation de bébé et l’aider à se préparer à bien dormir.

Appliquez le rituel Bedtime en trois étapes qui inclut :
Ces moments indiquent à votre bébé : "c’est le moment d’aller dormir." Vous pouvez également commencer à établir des horaires pour le coucher.